Использование в оздоровительной гимнастике борд используем как валик для йоги и не только
Тренер Виктория @viktoria_terekhina проводила занятия по оздоровительной гимнастике, йоге и балансбордингу в Выборге, Сестрорецке, Санкт-Петербурге, Горячем Ключе и других городах.
Её 13-и летний опыт и 17 лет личной практики сформировались в особое авторское направление, способствующее поддержанию и улучшению здоровья с помощью физических упражнений. Виктория назвала его © NEYOGA , и оно на данный момент проходит госрегистрацию в Роспатенте.
Знакомство с Сибирским бордом произошло случайно
— увидела необычные спортивные занятия в интернете и заинтересовалась.
А сейчас борд стал неотъемлемой частью инвентаря новой студии NEYOGA в г Горячий Ключ, основателем и руководителем которой является Виктория.
Занятия на нём востребованы у взрослых всех возрастов. И даже подростки, приходя вместе с родителями с удовольствием занимаются на тренажерах, ведь это не только полезно, но и увлекательно!
Мы очень рады, что наши тренажёры выбирают преподаватели с таким опытом!
Занятия направлены на оздоровление и восстановление здоровья с помощью физических упражнениях.
Борд помогает проработать эффективнее все зоны тела, поработать с балансом и может заменить спортивное оборудование:
✅ валик для йоги,
✅ скамейка для фитнеса
✅ опора для пилатеса и растяжки
✅ платформа для степа
На занятиях с бордами применяются оздоровительные элементы таких комплексов:
✅Пилатес
✅ЛФК
✅Цигун
✅ Йога
✅ Растяжка
✅Фитнес программы
Её комплексы упражнений постоянно обновляются, всегда разнообразны и интересны.
Применение оздоровительного опыта через физические упражнения помогли Виктории:
✅ сохранить и улучшить иммунитет
✅ быстро и грамотно восстановиться после 3 родов
✅ восстановиться после сложной операции легче, быстрее прогнозов врачей
✅ быстро справляться с ОРЗ, ОРВИ, инфекционными заболеваниями почти без лекарств
Виктория ведёт и онлайн занятия с бордами, что очень востребовано клиентами с других городов!
На онлайн занятия приходят даже фитнес тренеры и педагоги ЛФК, чтобы проконсультироваться и использовать упражнения для себя и своих клиентов в работе. Направление балансбординга становится всё популярнее с каждым днëм!
- Упражнения для укрепления физического здоровья
2. Упражнения для мышц тазового дна
3. Упражнения для снятия напряжения с плечевого пояса
Напряжение в плечах - это весьма распространенное явление среди современного населения мегаполисов. В большинстве случаев обусловлено ведением малоподвижного сидячего образа жизни. Часто страдают от напряжения в плечах сотрудники офисов, которые вынуждены при выполнении своих должностных обязанностей длительное время пребывать в одном и том же статичном напряженном состоянии. Из-за этого нарушается процесс микроциркуляции крови и лимфатической жидкости, спазмируются мышцы шеи и воротниковой зоны. Возникает излишнее натяжение паравертебральных мышц. И это все запускает механизм чрезмерного напряжения в мышцах плеч. ‼️занимаетесь с нами и будьте здоровы
Использование Сибирского борда в укреплении физического здоровья даёт замечательные результаты:
1 . для восстановления и поддержания формы после родов
2 . для укрепления мышц-стабилизаторов
3 . для нагрузки на все группы мышц (от щадящей до интенсивной)
4 . для растяжения позвоночника и избавления от сутулости
5 . для раскрытия грудного отдела (борд подходит как валик или ролл МФР)
6 . для поддержания здоровья и активности суставов
7 . для развития координации и равновесия
8 . для усиления асан йоги
9 . для медитации, лучшего понимания и владения своим телом
10 . для улучшения физической выносливости и повышения иммунитета
За время своего обучения Виктория получила множество сертификатов о прохождении квалифицированных обучающих курсов, семинаров и тренингов. Использует только работающие практики и находит индивидуальный подход к каждому клиенту.
Преимущества Йоги на Сибборде:
— усиливает асаны йоги;
— избавит от сутулости;
— стимуляция вестибулярного аппарата;
— глубокая проработка мышц;
— улучшение координации;
— развитие чувства равновесия;
— укрепление мышц стабилизаторов;
— выводит медитацию на новый уровень;
— совершенствование владения своим телом.
Сочетание физических нагрузок при выполнении тех или иных асан с необходимостью сохранять равновесие позволяет более эффективно проработать все группы мышц, включая мелкие внутренние мышцы, которые часто остаются незадействованными при работе на твердой устойчивой поверхности
⠀
Заниматься йогой на Сибирском Борде можно в общих залах, дома или на природе: компактная конструкция позволяет взять тренажер равновесия с собой куда угодно!