Как выполняется упражнение сидя на полу
Наш остеопат говорит, что даже зрение улучшится.
Как правильно выполнять:
- садимся на пол с прямой спиной и прямыми коленями;
- основная работа выполняется попой, тазом и руками, помогая как паровозик;
- постоянно толкаем корпус вперед без рывков.
