«СибБорд-фитнес для взрослых» — онлайн-курс Института Сибборда для фитнес-тренеров, инструкторов групповых занятий и преподавателей студий движения. Вы научитесь проводить самостоятельные занятия с СибБордом и включать упражнения на подвижной опоре в действующие программы.
Что вы освоите
- Базовая техника. Выбор СибБорда и инвентаря, исходные положения и принципы организации группового занятия.
- Растяжка. Дыхательные упражнения, разминка и подготовка к основной части. Разберёте, как менять амплитуду и опору под возможности участника.
- Оздоровительная гимнастика. Связки упражнений для плечевого пояса, спины и ног, работа над подвижностью и контролем движений.
- «Стройное тело». Практические комплексы на силу, равновесие и координацию. Изучите, как менять темп и сложность упражнений.
- Работа с инвентарём. Упражнения с гимнастическими палками, мячами для пилатеса, кинезиологическими мячами и мешочками.
Как проходит обучение
На GetCourse вы последовательно изучаете видеоуроки и выполняете практические задания. Преподаватель даёт обратную связь по технике и помогает подобрать варианты упражнений. Доступ к материалам открыт 365 дней. После успешной итоговой аттестации вы получите сертификат Института Сибборда.
Что сможете применять в работе
Подбирать упражнения под цели группы, объяснять технику и составлять тренировку от разминки до завершения. Освоенные связки можно использовать в групповых и индивидуальных занятиях.
Полная программа и список уроков на сайте Института Сибборда
