Прямой баланс борд - инструкция к применению?

БАЛАНСБОРД НА ВАЛИКЕ


Инструкция:
- Заниматься рекомендуем на ковре или коврике для йоги.
- Валик не бросать с высоты, не мочить.
- Заниматься можно босиком, в нескользящей обуви.
- Подходит для занятий с 3 лет

1- Начинайте осваивать балансир с поддержкой - опора на руки взрослого , ровную поверхность или стену.
2 - Сначала учимся стоять на борде
3 - По мере освоения подключаем балансировку: стоя лицом вперёд - ноги по коротким сторонам доски или корпусом вбок, ноги вдоль длинной стороны доски друг за другом.
4 - Добавляем упражнения по мозжечковой стимуляции из наших уроков
5 - Передаем друг другу или перекладываем из руки в руки мячики, кинезиологические мешочки, другие предметы
6 - Подключаем произнесение слов - проговариваем или пропеваем звуки, слоги, слова.
7 - Учим и рассказываем стихи балансируя на доске
8 - Читаем книгу, балансируя на тренажере
9 - Кидаем мячик в корзину или дротик в мишень балансируя на тренажере
10 - Во время балансировки кидаем и ловим мячик-прыгун от пола, от стены
11 - Учим новую информацию стоя на балансире - алфавит, цифры,иностранные слова, таблицу умножения, таблицу Менделеева
12 - Учимся балансировать с закрытыми глазами ( отключаем один сенсорный канал, чтобы усилить другие - проприоцепторы, сигналы от мышц к мозгу и обратно)
11 - Приседаем, стоя на доске
12 - После прокачки баланса добавляем трюки сторон: балансирует лёжа на животе, ноги согнуты в коленях, руки в стороны

В комплекте:
- доска со стопорными ограничителями для безопасности
- валик размер 110
- частичка нашей заботы

Интересных вам занятий! Будем рады, если поделитесь вашими успехами в инстаграм!

Тяжелая артиллерия из Уфы от эксперат фитнеса Артура @arthur_athlete_

 

 

Балансборд выдерживает нагрузку до 100 кг.

Товары, упомянутые в статье
В наличии
Предзаказ
3 500 ₽ 2 900 ₽
В наличии
Предзаказ
3 835 ₽ 2 950 ₽
В наличии
Предзаказ
3 060 ₽ 2 265 ₽
Предзаказ
Предзаказ успешно отправлен!
Имя *
Телефон *
Добавить в корзину
Перейти в корзину
Обратный звонок
Запрос успешно отправлен!
Имя *
Телефон *
Заказ в один клик

Я ознакомлен и согласен с условиями оферты и политики конфиденциальности.