Нейрогимнастика с Сиббордом невероятно эффективна, но…
Наша методика нейрогимнастики с Сиббордом показывает отличные результаты. Дети становятся внимательнее, осознаннее, у них развивается память, скорость мышления, повышается успеваемость и интерес к обучению. Однако есть фактор, который может свести все усилия к минимуму – это зависимость детей от гаджетов.
Когда мы стали изучать эту проблему глубже, обнаружилась интересная закономерность: дети копируют зависимость от гаджетов не из-за самой техники, а из-за поведения родителей.
Почему работа родителей в телефоне не вызывает вопросов?
Многие родители уверены: «Мой ребёнок зависим от гаджетов, потому что я сам постоянно работаю в телефоне или за компьютером». Давайте подумаем – а так ли это?
Если мама дома шьёт и шьёт много, станет ли её ребёнок швеёй? Скорее всего, нет.
Если папа постоянно делает ремонт, а в доме полно строительных инструментов – станет ли ребёнок обязательно строителем? Нет, это вовсе не обязательно.
Однако почему-то, когда родители работают в телефоне, ребёнок тоже начинает активно пользоваться гаджетом. Родители думают, что причина в их работе. На самом деле это не так, ведь ребёнок в телефоне занимается не работой. Он ищет развлечения, играет в игры, смотрит видео. Очевидно, причина в другом.
Как превратить гаджет-зависимость в возможность?
Работа родителей в телефоне – это не угроза, а отличная возможность объяснить ребёнку, для чего на самом деле нужен телефон. Можно и нужно объяснять, что телефон – это прежде всего инструмент для работы и саморазвития.
Показывайте, как именно вы используете телефон в работе. Давайте детям задания, например:
-
снимать и монтировать видео
-
находить полезную информацию
-
записывать аудиозаметки и использовать приложения для самообучения
Таким образом, ребёнок будет воспринимать гаджет как полезный инструмент, а не просто игрушку.
А если родитель просто зависает в телефоне?
Но что делать, если родитель сам зависим от телефона? Давайте честно посмотрим на ситуацию:
-
Вы берёте телефон, даже когда ничего срочного нет?
-
Проверяете уведомления автоматически?
-
Ловите себя на бесцельном листании ленты?
-
Телефон в руках сразу после пробуждения?
-
Чувствуете раздражение, если вас отвлекают от экрана?
-
Говорите ребёнку: «Отложи телефон», но сами не можете этого сделать?
-
Часто не помните, зачем взяли телефон?
-
Испытываете дискомфорт, если телефон не рядом?
-
Проверяете гаджет даже во время разговора или еды?
-
Берёте телефон, когда вам скучно или тревожно?
-
Чувствуете себя усталым, даже если использовали телефон для отдыха?
Посчитайте, сколько пунктов совпало с вами:
-
3-5 пунктов – повод задуматься, вы начинаете терять контроль.
-
6 и более – телефон уже контролирует вас, а не вы его.
Почему мы зависаем в телефоне?
Исследование Калифорнийского университета (UCLA, 2021, 250 участников) показало, что каждое уведомление или лайк вызывает выброс дофамина — гормона удовольствия. Со временем формируется зависимость, похожая на никотиновую или пищевую, заставляя нас снова и снова возвращаться к телефону.
Другое масштабное исследование Массачусетского технологического института (MIT, 2020, 1500 участников) подтвердило, что механизмы бесконечной прокрутки контента в соцсетях специально разработаны так, чтобы максимально долго удерживать внимание пользователей, снижая при этом их способность концентрироваться на важных задачах.
Телефон и отдых – это не одно и то же
Исследования Британского института психического здоровья (2019, 3000 участников) доказали, что использование телефона для отдыха не снимает усталость, а наоборот – повышает утомляемость, ухудшает качество сна и ведёт к ухудшению когнитивных способностей.
Что делать?
-
Создавайте зоны без телефона: за едой, перед сном, во время прогулок.
-
Отслеживайте автоматические действия с телефоном.
-
Заменяйте бессмысленный скроллинг на осознанный отдых: чтение, спорт, хобби, живое общение.
Как гаджет-зависимость родителей влияет на детей?
Согласно тому же исследованию Британского института психического здоровья (2019), эмоциональная дистанция родителей, занятых гаджетами, напрямую влияет на поведение и когнитивное развитие детей. Дети начинают копировать родителей, уходя от реальности в цифровой мир, что негативно отражается на их способности обучаться, концентрироваться и полноценно развиваться.
Вывод
Начните с осознания и изменения собственного поведения. Осознанный родитель – это осознанный ребёнок. Сделайте телефон своим союзником и покажите ребёнку, как использовать гаджет с пользой.
Гаджет-зависимость влияет на когнитивные способности, но её можно преодолеть, если подходить к этому вопросу системно.
Хотите глубже разобраться в вопросе и помочь ребёнку освободиться от зависимости?
Наш курс Включай-повторяй содержит полноценный практикум по освобождению детей от гаджетозависимости.
