Насколько прокачен ваш вестибулярный аппарат?
Мы часто рассказываем, что хороший баланс важен не только в спорте, но и в нашей повседневной жизни.
Хорошая работа мозжечка и вестибулярного аппарата — залог качества нашей жизни и активной работы мозга даже в пожилом возрасте.
Как проверит работу мозжечка, вестибулярного аппарата и и координацию?
Проведите тест👇 в восточной медицине он называется «Поза золотого петуха»:
1 — Закройте глаза и встаньте прямо;
2 — Согните одну ногу в колене и подтяните её максимально высоко к телу;
3 — Руки вдоль тела или расставлены в стороны.
Меняем ноги и повторяем.
Сколько удалось продержаться?
— до 1 минуты — слабый Вестибулярный аппарат, мозжечок плохо координирует работу мышц и мозга, неправильная работа суставно — мышечного аппарата и внутренних органов.
— до 5 минут — хороший баланс для повседневной жизни, поддерживайте и развивайте его
— до 15-20 минут — отлично для занятий спортом и гармонично работы всех систем организма.
ВАЖНО! Выполнять тест с закрытыми глазами.
Так вы проверите именно работу мозжечка, который координирует работу всего мозга и сигналы от него к мышцам, суставам, внутренним органам — всем системам нашего организма🙏
Мозжечок тесно связан с развитием когнитивных навыков — память, внимание, мышление
А значит развивать и поддерживать баланс и работу мозжечка важно всем, особенно детям и пожилым людям💪
Смотрите видео, повторяйте и делитесь с нами результатом!
Напишите в комментариях, удалось выполнить упражнение?
