Сибирский Серф! Откройте новые возможности для активного отдыха и тренировок!
Инструкция:
— Заниматься рекомендуем на ковре или коврике для йоги.
— Валик не бросать с высоты, не мочить.
— Заниматься можно босиком, в нескользящей обуви.
— Подходит для занятий с 3 лет
С детьми начинать занятия можно со знакомства с тренажёром:
1) Катаем ролик по полу положив сверху ладошки.
2) Катаем ролик, положив сверху правую стопу, затем левую стопу по очереди.
3) Скатываем предметы с поверхности доски, положив её под углом на ролик.
4) Учимся вставать на тренажере — доска лежит одним краем на полу, валик посередине под ней. Сначала ставим ногу на нижнюю часть доски и потом аккуратно ставим вторую ногу на верхний край, плавно надавливая.
Ссылка на тренажер https://waldorfboard.com/product/sibirskiy-serf-detskiy-balansbord
Приступаем к упражнениям!
- Начинайте осваивать балансир с поддержкой — опора на руки взрослого , ровную поверхность или стену;
- Сначала учимся стоять на серфборде;
- По мере освоения подключаем балансировку: стоя лицом вперёд — ноги по коротким сторонам доски или корпусом вбок, ноги вдоль длинной стороны доски друг за другом;
- Добавляем упражнения по мозжечковой стимуляции из наших уроков;
- Передаем друг другу или перекладываем из руки в руки мячики, кинезиологические мешочки, другие предметы;
- Подключаем произнесение слов — проговариваем или пропеваем звуки, слоги, слова;
- Учим и рассказываем стихи балансируя на доске;
- Соединяем балансировку со стихами и движением рук (логоритмика);
- Читаем книгу, балансируя на тренажере;
- Кидаем мячик в корзину или дротик в мишень балансируя на тренажере;
- Во время балансировки кидаем и ловим мячик-прыгун от пола, от стены;
- Учим новую информацию стоя на Серфборде — алфавит, цифры, иностранные слова, таблицу умножения, таблицу Менделеева;
- Учимся балансировать с закрытыми глазами (отключаем один сенсорный канал, чтобы усилить другие — проприоцепторы, сигнал от мышц к мозгу и обратно). Пробуем выполнять упражнение ухо-нос;
- Приседаем, стоя на тренажере;
- После прокачки баланса добавляем трюки: приседаем на серфе и поднимаем предметы с пола;
- Добавляем балансировку стоя на коленях на доске.
Отзыв нейропсихолога @cherkashina.mari и полезные упражнения на баланс-борде для детей, которые развивают тело и мозг🧠
Польза:
•Баланс и равновесие
•Ощущение тела в пространстве
•Координация движений
•Развитие вестибулярного аппарата
•Прокачка глубинных структур мозга
•Развитие межполушарного взаимодействия
•Развитие слухового внимания
Поэтому упражнения на данном баланс-борде походит для детей от 3-4-х лет
Для детей младшего возраста можно использовать Сибирский Борд
Все упражнения выполняем балансируя на Баланс — Борде:
- Кидаем и ловим мяч двумя руками
- Кидаем из руки в руку
- Кидаем и ловим одной рукой, меняем руки
- Кидаем левой рукой, ловим правой, и наоборот
- Кидаем прыгучий мячик об пол одной рукой и ловим этой же
- Затем можно одной кидать, другой ловить
- Кидаем одной рукой прыгучий мячик, ловим другой, передаём за спиной и делаем тоже самое другой рукой
1. Мячик Ежик катаем в ладошках
2. Мячик Ежик берём в одну руку, выполняем голосовые команды, поднять вверх, опустить вниз, вперёд, передаём из руки в руку
3. Берём 2 мячика ежика, одной рукой подкидываем мячик, другой сжимаем, и наоборо
СЕРФБОРД НА ВАЛИКЕ
Инструкция:
- Заниматься рекомендуем на ковре или коврике для йоги.
- Валик не бросать с высоты, не мочить.
- Заниматься можно босиком, в нескользящей обуви.
- Подходит для занятий с 3 лет
С детьми начинать занятия можно со знакомства с тренажёром:
1) Катаем ролик по полу положив сверху ладошки.
2) Катаем ролик, положив сверху правую стопу, затем левую стопу по очереди.
3) Скатываем предметы с поверхности доски, положив её под углом на ролик.
4) Учимся вставать на тренажере - доска лежит одним краем на полу, валик посередине под ней. Сначала ставим ногу на нижнюю часть доски и потом аккуратно ставим вторую ногу на верхний край, плавно надавливая.
Приступаем к упражнениям!
1- Начинайте осваивать балансир с поддержкой - опора на руки взрослого , ровную поверхность или стену.
2 - Сначала учимся стоять на серфборде
3 - По мере освоения подключаем балансировку: стоя лицом вперёд - ноги по коротким сторонам доски или корпусом вбок, ноги вдоль длинной стороны доски друг за другом.
4 - Добавляем упражнения по мозжечковой стимуляции из наших уроков
5 - Передаем друг другу или перекладываем из руки в руки мячики, кинезиологические мешочки, другие предметы
6 - Подключаем произнесение слов - проговариваем или пропеваем звуки, слоги, слова.
7 - Учим и рассказываем стихи балансируя на доске.
8 -Соединяем балансировку со стихами и движением рук (логоритмика)
9 - Читаем книгу, балансируя на тренажере
10 - Кидаем мячик в корзину или дротик в мишень балансируя на тренажере
11 - Во время балансировки кидаем и ловим мячик-прыгун от пола, от стены
12 - Учим новую информацию стоя на Серфборде- алфавит, цифры,иностранные слова, таблицу умножения, таблицу Менделеева
13 - Учимся балансировать с закрытыми глазами ( отключаем один сенсорный канал, чтобы усилить другие - проприоцепторы, сигналы от мышц к мозгу и обратно) Пробуем выполнить упражнение ухо-нос.
14 - Приседаем, стоя на тренажере
15 - После прокачки баланса добавляем трюки: приседаем на серфе и поднимаем предметы с пола.
16 - Добавляем балансировку стоя на коленях на доске.
В комплекте:
- доска в форме волны
- валик размер 110
- частичка нашей заботы
Интересных вам занятий! Будем рады, если поделитесь вашими успехами в инстаграм!
