Блог

КАК ПОЛЮБИТЬ СПОРТ? 6 СОВЕТОВ

Опубликовано rabbit

КАК ПОЛЮБИТЬ СПОРТ? 6 СОВЕТОВ

Сибирский Борд помощник мамы, он поможет восстановиться после родов, подтянет фигуру и подарит уверенность.

Чтобы занятия на тренажере были еще эффективнее и приятнее, я делюсь своими лайфхаками, которые помогают мне в мотивации:

1.На тренировку я всегда одеваю спортивную, красивую одежду, одно удовольствие правильно выполнять упражнения, любуясь собой в зеркале.

2. Ставлю цель и записываю ее в блокнот, цель должна быть реалистична , например похудеть на 5 кг через 2 месяца, уменьшить обьем талии на 3 сантиметра.

3. Визуализирую свое новое тело, скачайте фотографии, понравившихся фигур, и представляйте себя с новыми формами. Важно выбирать фигуры, похожие на ваши. Например мой рост 175 см. тип фигуры прямоугольник

4. Я знаю , что привычка вырабатывается 21 день, регулярные занятия в течении 3 х недель , это залог успешных тренировок, далее мой  мозг перестал сопротивляться.

5. Поощряю себя , за ежедневные занятия в течении 7 дней делаю себе подарки — новая сумка, топ для тренировок или платье, духи, важно чтобы мозг получал сигналы, что вы благодарите его за труды.

6. Не расстраиваюсь, если ребенок отвлекает во время тренировки, воспринимаю с позитивной стороны: использую Киру как гантелю, а Матвей с радостью присоединяется и начинает повторять, спорт становится привычкой у моих детей.


А сейчас давайте поделимся своими успехами, каких результатов Вам удалось достичь, после регулярных занятий на борде?


Заряжаю Вас на спорт ⠀
Ваша Ната️