Пособие присылается в электронном варианте, для лучшей эффективности распечатайте  в формате А3 в типографии и попросите заламинировать. В комплекте 2 баннера - русский и английский алфавиты.

Упражнение "Алфавит" - это непревзойденный способ активизировать ваш ум, придать ему силу и увеличить уровень ваших когнитивных способностей. Оно также является великолепным средством для улучшения вашей способности сосредотачиваться. Тибетские монахи вдохновленно советуют прибегать к этому упражнению каждый раз, когда вам требуется восстановить умственный баланс и снять эмоциональное напряжение.

Чтобы начать, возьмите лист бумаги, на котором представлен алфавит, сопровожденный подробными инструкциями. Ваша задача - последовательно произносить каждую букву вслух и одновременно выполнять соответствующее действие, предусмотренное рядом с каждой буквой.

Если буква "П" встречается на листе, поднимайте вашу правую руку. Когда вы видите букву "Л", поднимайте левую руку, а буква "О" означает, что нужно поднимать обе руки.

Успешным выполнением этого упражнения считается, если вы сумеете пройти через весь алфавит без каких-либо ошибок. Включите таймер и постарайтесь сделать это как можно быстрее! Это упражнение обещает не только зарядить ваш ум, но и сделать это в высокотемповом режиме.