Глубокая и очень эффективная тренировка, которая включает много дыхательных упражнений, упражнений на проработку мышц плечевого пояса, грудного отдела, поясницы, а так же баланс и растяжку.
Тренировка выполняется в среднем темпе, но каждое упражнение настолько глубокое и эффективное, что уже после первых упражнений чувствуется тепло в теле, работа всех групп мышц и особая концентрация внимания в каждом движении. Дополнительное оборудование - ЛФК палка, добавляет особый изюм к тренировке, делая каждое упражнение еще более интересным, интенсивным и продуктивным.
Этот комплекс подойдёт, если вы хотите:
проработать плечевой пояс и снять напряжение с этой области;
почувствовать собранность и приятный тонус во всех мышцах;
наполниться энергией;
сгармонизироваться и провести продуктивно время.
Тренировку МОЖНО ВЫПОЛНЯТЬ С ДЕТЬМИ ОТ 7 ЛЕТ.
Противопоказания:
Беременность;
Послеоперационный период;
Наличие любого острого болевого синдрома;
Повышенное давление;
Повышенная температура тела и общее недомогание.
! ВНИМАНИЕ Если Вы только начали осваивать Сибборд, попробуйте сначала выполнить все упражнения комплекса несколько раз без ЛФК палки. Затем, дополнительное оборудование можно постепенно добавлять в простых, легкоосваиваемых упражнениях и, затем, ко всем остальным.
В случае, если у Вас возникли болевые ощущения во время выполнения упражнений, сделайте паузу, затем, перейдите к следующему. Если в теле так же будет присутствовать напряжение и дискомфорт, рекомендуется консультация врача. ! Он-лайн занятия никогда не смогут заменить «живые» тренировки, поэтому рекомендуем очень бережно относиться к своему здоровью и со вниманием к своему телу выполнять каждое упражнение комплекса.
