Это супер комплекс к упражнений с Сиббордом, который круто проработает самые важные зоны:
• плечевой пояс
• поясницу
• талию
• бёдра и икры

Тренировка выполняется в среднем темпе, но каждое упражнение настолько глубокое и эффективное, что уже после первых упражнений чувствуется тепло в теле, работа всех групп мышц и особая концентрация внимания в каждом движении.

Дополнительное оборудование - мяч, добавляет особый изюм к тренировке, делая каждое упражнение еще более интересным, интенсивным и продуктивным. 

Этот комплекс подойдёт вам, если вы:
• хотите скинуть лишние килограммы без изнурительных тренировок
• постройтеть и подтянуть все мышцы
• улучшить свою гибкость и избавиться от напряжения 
• наполниться энергией 
• сгармонизироваться и провести продуктивно время 

Тренировку МОЖНО ВЫПОЛНЯТЬ С ДЕТЬМИ ОТ 7 ЛЕТ

Противопоказания:
• Беременность
• Послеоперационный период
• Наличие любого острого болевого синдрома
• Повышенное давление 
• Повышенная температура тела и общее недомогание

Если у Вас возникли болевые ощущения во время выполнения упражнений, сделайте паузу, затем, перейдите к следующему. Если в теле так же будет присутствовать напряжение и дискомфорт, рекомендуется консультация врача. 

! Он-лайн занятия никогда не смогут заменить «живые» тренировки, поэтому рекомендуем очень бережно относиться к своему здоровью и со вниманием к своему телу  выполнять каждое упражнение комплекса.